人體內的毒素指的是體內多余的垃圾。其來源主要有兩個：一是食物消化、吸收后產生的代謝物滯留；二是環境中得來的各種污染在體內的沉積。


每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，且在五臟六腑及血液中都有貯存，如果排除得快，身體便能保持健康狀態。如果毒素殘留越來越多，超過身體的正常負荷，就會成為身體健康的障礙。

人體內有很多毒素，如宿便、脂肪、尿酸、膽固醇、自由基等等，這些毒素都需要經常清理，否則堆積時間長了就會對身體健康產生不良影響。?

人體內的毒素，就像河里的沙子，久不清理便會越聚越多。一般來說，河里的坑洼處積聚的沙子較多。人體也如此，在腋窩、肘窩、膝窩等“坑洼”處，也易于積聚毒素。河道要常清理，人體的毒素又該如何排除呢？一起來了解下。

刮拭腋窩消心火
生活中總有一些人容易起急、性情浮躁，動輒就生氣，哪怕是微不足道的小事也能引發他的壞情緒。這其實是心火大的體現。腋窩是人體的“排污井”，腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，經常刮拭腋窩，可以打通心經，使“井”暢通，人的情緒也就平復了。

使用泗濱砭石刮痧板的板頭刮拭腋窩，每一側刮到微微發熱即可，每天可以刮拭多次。砭石刮痧板的板頭較鈍，對皮膚有一定的保護作用，操作時力度不宜過大。

拍打肘窩祛肺火
人體肘窩處經絡密集，心經、心包經、肺經都會流經此處。經常拍打肘窩，可以祛除心肺的火氣和毒素。

使用泗濱砭石按摩尺拍打肘窩，力度應由輕到重循序漸進。拍打時肘窩有微微針刺感為宜，每次拍打至皮膚發熱或出痧為止。若拍打出痧，應待痧像完全消退后方可繼續拍打。

如有咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽不止、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，平時均可拍打肘窩來緩解癥狀。

敲打膝窩除濕毒
膝窩又稱腘窩，腘窩處的委中穴是膀胱經上的穴位。膀胱經是人體較大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。所以經常敲打腘窩，可以幫助膀胱經排毒祛濕。

假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就會演變成瘤。如果侵入體內的寒、濕等外邪淤在這里排不出去，則會導致關節炎。

使用泗濱砭石按摩尺經常敲打腘窩，便可及時消除這些毒素和廢物。壓力很大時，也能通過敲打腘窩來減壓。方法同拍打肘窩一樣。
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